В сегодняшней статье лексика на тему психологии на примере разбора синдрома самозванца Impostor/ Hochstapler Syndrom
Люди, страдающие так называемым «синдромом самозванца» нем. Hochstapler/ англ. Impostor-Syndrom, испытывают постоянные сомнения anhaltende Selbstzweifel в своей профессиональной компетентности, считают себя обманщиками Betrüger и самозванцами Hochstapler, и живут в страхе разоблачения entlarvt zu werden. Свои успехи они часто приписывают внешним факторам externen Faktoren, таким как везение Glück, совпадение Zufall или помощь других Hilfe von anderen, а неудачи Rückschläge обуславливают своей профессиональной несостоятельностью berufliche Unzulänglichkeit.
Термин «синдром самозванца» был впервые сформулирован в 1978 году психологами Dr. Pauline R. Clance и Suzanne A. Imes. Этим страдают как мужчины, так и женщины, преимущественно в профессиональной среде im beruflichen Umfeld, хотя возможны его проявления и в других сферах, напр. в семье или в школе.
Каковы причины возникновения синдрома самозванца?
Психологи выделяют две причины Ursachen, это воспитание и обстановка в семье der familiäre Hintergrund, когда родители придают излишнюю значимость достижениям своих детей die Bedeutsamkeit von Leistung ihrer Kinder.
Также детям сложно оценить свои успехи реалистично, если родители непоследовательно реагируют на их успехи, иногда критикой mal mit Kritik, а иногда чрезмерной похвалой mal mit übermäßigem Lob.
Второй фактор, влияющий на формирование синдрома самозванца – это перфекционизм Perfektionismus. Обладатели этого качества, считают, что каждое дело, за которое они берутся jede Aufgabe, die sie anpacken, должно быть выполнено идеально.
Интроверты и обладатели низкой самооценки ein geringes Selbstwertgefühl более подвержены синдрому самозванца, чем уверенные в себе экстраверты.
Страдающие данным синдромом, могут превратить свою жизнь в заколдованный порочный круг Teufelskreis. Из-за постоянных сомнений в своей профпригодности они часто берут на себя слишком много работы, формируя у себя стойкое убеждение Überzeugung, что заслужить свою должность можно только прикладывая неимоверные усилия Anstrengungen и демонстрируя сверхамбициозное поведение das überambitionierte Verhalten. Такая нагрузка повышает риск профессионального выгорания Ausbrennen и может вызывать тревожные расстройства и депрессию Angststörungen und Depressionen auslösen.
Так что же делать с этим? Некоторые советуют поговорить с авторитетными для вас людьми, которые Вам помогут объективно оценить ваши достижения. Другой совет – научиться осознанно принимать комплименты bewusst Komplimente anzunehmen, без всяких оговорок типа «мне просто повезло» или «было бы больше времени…» итд.
А главное – делать свое дело и развиваться в своем направлении, при этом позволив себе быть неидеальным. Wir müssen doch nicht perfekt sein.
Люди, страдающие так называемым «синдромом самозванца» нем. Hochstapler/ англ. Impostor-Syndrom, испытывают постоянные сомнения anhaltende Selbstzweifel в своей профессиональной компетентности, считают себя обманщиками Betrüger и самозванцами Hochstapler, и живут в страхе разоблачения entlarvt zu werden. Свои успехи они часто приписывают внешним факторам externen Faktoren, таким как везение Glück, совпадение Zufall или помощь других Hilfe von anderen, а неудачи Rückschläge обуславливают своей профессиональной несостоятельностью berufliche Unzulänglichkeit.
Термин «синдром самозванца» был впервые сформулирован в 1978 году психологами Dr. Pauline R. Clance и Suzanne A. Imes. Этим страдают как мужчины, так и женщины, преимущественно в профессиональной среде im beruflichen Umfeld, хотя возможны его проявления и в других сферах, напр. в семье или в школе.
Каковы причины возникновения синдрома самозванца?
Психологи выделяют две причины Ursachen, это воспитание и обстановка в семье der familiäre Hintergrund, когда родители придают излишнюю значимость достижениям своих детей die Bedeutsamkeit von Leistung ihrer Kinder.
Также детям сложно оценить свои успехи реалистично, если родители непоследовательно реагируют на их успехи, иногда критикой mal mit Kritik, а иногда чрезмерной похвалой mal mit übermäßigem Lob.
Второй фактор, влияющий на формирование синдрома самозванца – это перфекционизм Perfektionismus. Обладатели этого качества, считают, что каждое дело, за которое они берутся jede Aufgabe, die sie anpacken, должно быть выполнено идеально.
Интроверты и обладатели низкой самооценки ein geringes Selbstwertgefühl более подвержены синдрому самозванца, чем уверенные в себе экстраверты.
Страдающие данным синдромом, могут превратить свою жизнь в заколдованный порочный круг Teufelskreis. Из-за постоянных сомнений в своей профпригодности они часто берут на себя слишком много работы, формируя у себя стойкое убеждение Überzeugung, что заслужить свою должность можно только прикладывая неимоверные усилия Anstrengungen и демонстрируя сверхамбициозное поведение das überambitionierte Verhalten. Такая нагрузка повышает риск профессионального выгорания Ausbrennen и может вызывать тревожные расстройства и депрессию Angststörungen und Depressionen auslösen.
Так что же делать с этим? Некоторые советуют поговорить с авторитетными для вас людьми, которые Вам помогут объективно оценить ваши достижения. Другой совет – научиться осознанно принимать комплименты bewusst Komplimente anzunehmen, без всяких оговорок типа «мне просто повезло» или «было бы больше времени…» итд.
А главное – делать свое дело и развиваться в своем направлении, при этом позволив себе быть неидеальным. Wir müssen doch nicht perfekt sein.